Cách phòng ngừa bệnh GIÃN TĨNH MẠCH

GỌI NGAY 08.6809.0861 / 093.2755.460 để được tư vấn trực tiếp MIỄN PHÍ về bệnh suy giãn tĩnh mạch

Ngày đăng: 27-06-2016

1,733 lượt xem

Cách phòng bệnh giãn tĩnh mạch 

 

Chào bạn,

Bạn đang đi lại khó khăn, đau nhức chân liên tục trong ngày ?

Bạn đã dùng nhiều loại thuoc mà bệnh vẫn không khỏi ?

Bạn đang thực sự mong muốn chữa dứt căn bệnh này ?

Bạn đang tìm những phương pháp phòng ngừa bệnh tái phát nặng hơn ? 

Trong bài viết hôm nay, Tú sẽ chia sẻ bạn những cách phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch

 

I.Vận động

Hạn chế đứng hoặc đi lại nhiều quá. Nếu công việc đòi hỏi bạn bắt buộc phải đứng thì hãy nên đứng chéo chân để giảm áo lực xuống chân, thỉnh thoảng thay đổi động tác , hãy kết hợp đi lại để máu có thể lưu thông tốt và để không giãn tĩnh mạch cũng như hình thành cục máu đông.

 Không nên đi giày cao gót, nếu phải sử dụng thường xuyên hãy chọn cho mình đôi giày cao gót đế liền, loại mềm. Hãy chú ý bảo vệ, chăm sóc đôi chân bạn nhé.

Đi bộ giúp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch

Đi bộ giúp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch

 

II.Tập luyện

Nên tập đi bộ chậm hay bơi lội 30 phút mỗi ngày.

Hãy kiểm soát cân nặng trong mức cho phép. Vì nếu cân nặng bạn nhiều quá sẽ là áp lực lên đôi chân nhiều và dồn lượng máu xuống chân nhiều hơn.

Ngâm chân vào nước ấm và mát xa chân mỗi ngày cho máu lưu thông.

 

III.Không gian làm việc

Nơi làm việc phải thoáng mát để tăng lượng oxy trong lành, giúp việc chuyển hoá và cơ tim khoẻ mạnh, giúp đưa máu về tim tốt hơn.

Tư thế ngồi nơi làm việc cũng rất quan trọng bạn nhé. Nên thường xuyên vận động nhẹ chân, tay sau khoảng 1 tiếng đồng hồ ngồi làm việc liên tục bạn nhé.

 

IV. Dinh dưỡng

Bổ sung, cung cấp vào chế độ ăn nhiều chất xơ và vitamin, đặc biệt là vitamin C.

Không mặc quần áo chật quá gây áp lực lên tĩnh mạch.

Không sử dụng thuoc ngừa thai hay sinh đẻ quá nhiều lần.

 

V. Kiêng cữ

4 thực phẩm bệnh giãn tĩnh mạch không nên ăn

4 Thực phẩm bệnh giãn tĩnh mạch không nên ăn

 

Bệnh giãn tĩnh mạnh sẽ nặng hơn nếu như bạn ăn nhiều măng, thịt gà, hải sản và uống quá nhiều rượu bia.

Vậy để gìn giữ đôi chân thực sự khoẻ mạnh, bạn cần có một thói quen sinh hoạt tốt và chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập đều đặn, thường xuyên mỗi ngày bạn nhé.

Hãy tham khảo các giải pháp về cách phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch trên để không phải hối tiếc sau này bạn nhé. Sống và làm việc, vui chơi với một sức khoẻ tốt và một đôi chân mạnh khoẻ bạn nhé.

Cần thêm thông tin gì vui lòng gọi đến cho Tú theo hotline 0973. 2755. 460 nhé.

Trần Minh Tú

dang-ky-tu-van-mien-phi

Trần Minh Tú

Công Ty Cổ Phần TADOCO
website: www.tadoco.com
hotline: 093.2755.460

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha